妙招教您不再為熬夜引發(fā)的皮膚問(wèn)題而困擾啦

每次和媽媽打電話，媽媽都要反復(fù)叮囑：不準(zhǔn)熬夜，不能熬夜，千萬(wàn)別熬夜啊。熬夜對(duì)身體不好，這個(gè)道理每人都懂，習(xí)大大也曾告誡大家：年輕人不要老熬夜。但還是有非常非常多的人不重視這個(gè)問(wèn)題。

其實(shí)說(shuō)白了還是認(rèn)知不夠，因?yàn)榘疽箤?duì)身體的損傷是個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，不會(huì)很快顯現(xiàn)出來(lái)，有很多人還抱著僥幸心理：我熬夜肯定沒事!

如果像吃毒藥那般立竿見影，熬夜第二天就變老或者生病，估計(jì)沒多少人敢熬夜。撇去那些屢教不改、不熬夜不舒服斯基的人不談，總有些人是因?yàn)榧影?、趕報(bào)告，或者意外事情而熬夜。

熬夜不僅身體疲累不堪、精神萎靡，肌膚問(wèn)題更是會(huì)再這個(gè)時(shí)候爆發(fā)，那這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?不用怕，有了下面這幾招，就再也不用擔(dān)心因?yàn)榘疽苟a(chǎn)生的皮膚問(wèn)題了。

既然熬夜不能避免，那就采取一些方法，減少對(duì)肌膚的傷害，主要分為三個(gè)步驟。

一、熬夜前

1.清淡的晚餐

晚餐避免吃油膩的食物，多吃蔬菜，社區(qū)充足的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素?？梢远鄶z取深色蔬菜。這類食物含有葉酸鹽，可以修補(bǔ)因熬夜而損壞的細(xì)胞。

2.補(bǔ)充維他命B群

可以的話補(bǔ)充維他命B群，緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力。

3.徹底卸妝、溫和清潔

千萬(wàn)不要頂著濃妝熬夜，大晚上就放過(guò)你的皮膚一馬吧，熬夜前先徹底卸妝，把臉洗干凈，肌膚才不會(huì)在粉底液、油垢及熬夜的三重打擊下受重傷。

二、熬夜時(shí)

1.別吃宵夜

不要吃泡面、甜食，以免火氣太大。尤其甜食是熬夜大忌，高糖雖然有高熱量，在一定程度上讓人興奮，卻會(huì)消耗維生素B群，導(dǎo)致相反效果。如果真的無(wú)法承受饑餓，可以吃點(diǎn)水果、清粥充饑。

2.提神飲料少喝

熬夜大家第一時(shí)間想到的肯定是茶或者咖啡，內(nèi)含咖啡因，可以短暫地提神，只是時(shí)間一長(zhǎng)也沒有多大的功效，同時(shí)也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B群。不如泡杯枸杞茶，除了可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，也可以降低黑眼圈、肌膚暗沉的幾率。

三、熬夜后

1.清潔

肌膚保養(yǎng)基本步驟為清潔、保濕、滋潤(rùn)。當(dāng)中以清潔最為重要。無(wú)論你多晚回到家，也要洗臉。否則容易堵塞毛孔，形成粉刺。

2.保養(yǎng)+按摩

由于熬夜的皮膚非常缺乏水分，所以要調(diào)理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了。

如果膚色暗沉無(wú)光，選擇具有美白、亮膚效果的面膜，如果是缺水，選擇補(bǔ)水滋潤(rùn)的面膜。

上述這些方法在一定程度上可以減少熬夜給皮膚帶來(lái)的損傷，如果是經(jīng)常熬夜的人，還是建議你養(yǎng)成良好的生活方式。

熬夜其實(shí)對(duì)皮膚的影響還是小事，如果對(duì)身體產(chǎn)生影響，生病可就不得了。晚上睡眠充足，才會(huì)讓身體各器官進(jìn)行良好的休息，如果經(jīng)常熬夜，身體器官得不到休息，功能便會(huì)受損，長(zhǎng)此以往，生病也是在所難免的。