如何緩解對(duì)掉頭發(fā)的恐懼心理

對(duì)于女性朋友來(lái)講，經(jīng)常困擾她們的一件煩心事就是掉頭發(fā)，尤其是生完孩子以后，頭發(fā)就開(kāi)始刷刷的掉，當(dāng)然掉頭發(fā)也不是女性的專利，男人也面臨著這樣的困擾!有些人甚至做惡夢(mèng)夢(mèng)到自己變成了禿子，頭發(fā)都掉光了。當(dāng)然這樣子可能是有些過(guò)度的恐慌了，那么如何避免自己掉頭發(fā)?什么方法可以緩解對(duì)脫發(fā)的恐慌呢？

1、擁有好心情

其實(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)，有一部分原因就是由于經(jīng)常壓力過(guò)大，那么就會(huì)讓自己整體的精神處于緊繃的狀態(tài)，從而就會(huì)導(dǎo)致自己頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓自己出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

因此在這樣的情況之下，大家在日常的生活中一定要讓自己擁有一個(gè)好心情，每天不要讓自己處于壓力過(guò)度的狀態(tài)，如果實(shí)在有什么事情讓自己比較困擾的話，你可以找個(gè)人述說(shuō)一下，又或者是通過(guò)其他的方式來(lái)幫助自己排解，比如說(shuō)吃甜品等，通過(guò)這樣的方法就能夠讓自己總是掉發(fā)的情況得到改善。

2、少吃酸性的食物

大家在日常要少吃一些酸性的食物，因?yàn)樗嵝缘氖澄锍远嗔?，容易讓血液酸化，從而讓大家的體質(zhì)變酸，而大家要知道，酸性體質(zhì)是百病之源，如果體質(zhì)變酸，受傷的不僅是自己的身體，而且還會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的發(fā)生。

那么都有哪些食物是酸性的呢，比如說(shuō)一些肉類，而大家在日常要多吃些粗糧以及水果，這樣才能夠把自己的體質(zhì)調(diào)整過(guò)來(lái)，從而更加有利于大家身體的保養(yǎng)。

3、經(jīng)常梳頭

大家在日常的生活中一定要經(jīng)常梳頭，這樣就能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，從而讓頭發(fā)的毛囊能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)讓掉發(fā)的情況得到比較大的改善。

而大家在梳頭的時(shí)候，對(duì)于梳頭梳子的選擇是很有講究的，最好選擇桃木梳子，因?yàn)樘夷居斜傩白o(hù)身的功效，再加上桃木梳的齒是被打磨圓的，因此大家用這樣的梳子去梳頭，就不會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生傷害，并且還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

大家在日常有兩個(gè)時(shí)間段是一定要梳頭的，分別的早上和晚上，因?yàn)樵缟鲜侨梭w陽(yáng)氣開(kāi)始上升的時(shí)候，而晚上是人體陽(yáng)氣開(kāi)始聚斂的時(shí)間段，如果在這兩個(gè)時(shí)間段中去梳頭，那么不僅能夠有效的保養(yǎng)頭發(fā)，而且還能夠讓身體得到保養(yǎng)，因此大家在日常的生活中要注意到這點(diǎn)才可以。

4、補(bǔ)充維生素E

維生素E有比較好的抗衰以及增長(zhǎng)毛發(fā)的功效，如果身體中這種元素缺失了，那么在這樣的情況之下，就會(huì)影響大家毛發(fā)的生長(zhǎng)，從而就會(huì)造成你出現(xiàn)掉發(fā)。

因此大家在日常的生活中如果想要保養(yǎng)好自己的秀發(fā)，那么就要確保身體中維生素E的含量充足，只有在這樣的情況之下，才能夠更好的維護(hù)好大家的身體健康與頭發(fā)保養(yǎng)。

如果你想要通過(guò)吃一些食物來(lái)給身體補(bǔ)充這種維生素，那么在日常就可以經(jīng)常吃點(diǎn)含有維生素E的食物，比如說(shuō)黑芝麻、卷心菜等，在這些食物中就含有比較多的維生素E，因此大家在日常的生活中就可以經(jīng)常吃點(diǎn)它，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體。

特別是黑芝麻，大家在日常一定要經(jīng)常吃，這是一種能夠保養(yǎng)身體、延緩衰老、甚至是保養(yǎng)頭發(fā)，只有這樣才能夠更好的保養(yǎng)自己的秀發(fā)。

5、按摩

除了上文中所說(shuō)的這些之外，大家在日常的生活中還要注意按摩，通過(guò)這樣的方法來(lái)打通血脈，從而更加有利于對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保養(yǎng)。

通過(guò)按摩的方法主要就是要按摩自己的頭部，這主要就是因?yàn)樵陬^部有百會(huì)穴的存在，而大家在按摩到這個(gè)穴位的時(shí)候，就可以促進(jìn)身體中的血液流動(dòng)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)更加有利于身體的保養(yǎng)，并且還能夠讓頭發(fā)變得更加健康，減少掉發(fā)的出現(xiàn)。大家在按摩頭部的時(shí)候，除了能夠有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，以及保養(yǎng)頭發(fā)之外，還能夠有提神醒腦的作用，特別是在早上的時(shí)候做，效果尤為的明顯。

保持開(kāi)朗的心態(tài)，從容樂(lè)觀的度過(guò)每一天， 不要把自己崩的緊緊的，學(xué)會(huì)放松生活，這樣你就不會(huì)再恐懼掉頭發(fā)了!