簡(jiǎn)便易行的方法讓您輕松告別干燥嘴巴

冬季寒冷干燥，皮膚干燥，嘴唇也會(huì)干燥起皮，那造成嘴唇干燥的原因是什么呢？有什么比較簡(jiǎn)便易行的方法來(lái)緩解或者解決嘴唇干燥的問(wèn)題呢？

造成嘴唇干的原因有哪些？

1、缺乏維生素B2。維生素B2又稱核黃素,是一種水溶性的維生素,除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng)，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富,淘米次數(shù)過(guò)多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導(dǎo)致疲倦、乏力，皮膚粘膜干燥,甚至口角炎、舌炎等。

2、缺乏維生素C。維生素c的缺失可以通過(guò)影響抗氧化反應(yīng)和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果,野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

3、缺乏維生素A。此維生素缺失可以影響粘膜細(xì)胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細(xì)胞的形成和腺體的分泌。容易導(dǎo)致皮膚和粘膜干燥,角化過(guò)度。它是一種脂溶性的維生素,可以在體內(nèi)積聚。

4、缺少水分。缺少水分導(dǎo)致的口唇干燥,會(huì)在嘴唇產(chǎn)生死皮。要注意保持室內(nèi)的濕度,可以用加濕器加濕，或在暖氣上放塊濕毛巾。冬天室內(nèi)溫度不要太高。同時(shí)也要多喝水，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。

冬季嘴唇干燥如何預(yù)防？

1、先要改掉舔嘴唇不能良習(xí)慣

冬季嘴唇干燥的時(shí)候,千萬(wàn)不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液盡管能濕潤(rùn)嘴唇,但唾液里沒(méi)有油脂,沒(méi)法隔水保濕,不管舔多少次,都會(huì)很快地?fù)]發(fā)掉,結(jié)果越舔越難受。

最麻煩的是，唾液里還有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發(fā),這些蛋白就會(huì)留在嘴唇上,成了一層“干糊”，這層干糊失水后會(huì)收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會(huì)更加難受了。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此,水的補(bǔ)充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長(zhǎng)期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應(yīng)該多為自己補(bǔ)充一些水分。

人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000ml左右。當(dāng)然,水大家也不能為了補(bǔ)水一次喝太多,這樣反而會(huì)引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應(yīng)該控制在200ml左右最為恰當(dāng)。

3、請(qǐng)隨時(shí)帶吸管

外出時(shí)要時(shí)刻注意不要讓唇部沾到水分，因?yàn)檫@是嘴唇干燥的原因。包里一定要隨時(shí)準(zhǔn)備吸管,不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時(shí)非常方便。

4、不要忽略室內(nèi)空氣濕度

注意調(diào)節(jié)在秋冬季節(jié)的晴日，要用灑水、蒸發(fā)水分或使用加濕器等方法,提高室內(nèi)的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個(gè)較為濕潤(rùn)的環(huán)境，避免因過(guò)度干燥產(chǎn)生的一系列皮膚問(wèn)題。