月經(jīng)量大應(yīng)該如何調(diào)理

如今越來(lái)越多的女性朋友會(huì)被月經(jīng)不調(diào)所煩惱，長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)， 會(huì)影響到女性的懷孕和生育能力。如果月經(jīng)量比較多是不是也是需要調(diào)理的呢?

月經(jīng)量多的調(diào)理方法

1.器質(zhì)性病變引起的月經(jīng)量多調(diào)理

由于子宮病變引起的月經(jīng)量多，例如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，除了定期就診治療以外，還要注意：不要額外攝取雌激素，避免刺激子宮肌瘤長(zhǎng)大;疾病治愈前避免懷孕，因?yàn)榇藭r(shí)子宮恢復(fù)能力差，甚至?xí)痖L(zhǎng)時(shí)間出血或慢性生殖器炎癥。

2.飲食調(diào)理

月經(jīng)量多的女性要多吃富含鐵質(zhì)的食物，預(yù)防缺鐵性貧血。

缺乏鎂元素易致情緒趨于緊張，同時(shí)會(huì)增加痛經(jīng)的問(wèn)題，補(bǔ)充鎂元素可以多吃花生、腰果。

維生素B6有降低雌激素水平的作用，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂有很好的輔助作用，并能提高鎂的效果，菠菜、土豆、全谷物中均含有豐富的維生素B6。

另外要注意避免暴飲暴食，少食生冷油膩、辛辣刺激的食物，戒煙酒。

3.勞逸結(jié)合

心理因素也會(huì)影響月經(jīng)情況，在經(jīng)期間不要參加重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，保證睡眠，不要在思想上產(chǎn)生不必要的壓力。