糖友服藥后不宜立刻運動

很多糖友喜歡運動，而且是服藥后就開始運動，沒想到運動不到10分鐘，糖友就出現(xiàn)了頭暈、乏力、心悸等典型的低血糖現(xiàn)象，這是怎么回事呢?

專家指出：出現(xiàn)低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。建議糖友以餐后運動為宜，并避開藥物作用高峰期。運動本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應用藥1小時后再運動，這樣才能避免兩個降糖作用的疊加，降低低血糖發(fā)生率。中、長效胰島素作用較為平穩(wěn)，時間要求上可以不用如此嚴格。那些病情較輕、不吃降糖藥也不打胰島素，僅通過改變生活方式來控糖的糖友，運動時間也可以稍隨意些。

專家提醒，有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監(jiān)測必不可少。有條件的話，應在運動前后各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。