腱鞘炎最典型的的癥狀就是手指“晨僵”

隨著“低頭族”人群越來越龐大，與低頭習(xí)慣相關(guān)的疾病發(fā)病率也隨之增加，腱鞘炎就是其中一種。由于人們對智能手機(jī)過度使用，特別是一些經(jīng)常需要打字、打字很快的人，容易出現(xiàn)腱鞘炎。

腱鞘炎典型癥狀是手指會“晨僵”

“腱鞘炎是指慢性勞損或炎癥造成肌腱和腱鞘水腫和慢性無菌性炎癥，多發(fā)生于拇指與中指?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院外科副主任醫(yī)師柳東楊指，會出現(xiàn)典型的“晨僵”癥狀。即晨起感到手指發(fā)僵，不易伸或屈，酸痛難忍，需活動后才好轉(zhuǎn)。因僵硬時用另一手協(xié)助扳動后，手指又能活動，產(chǎn)生像扳槍機(jī)樣的動作及彈響，故也有“扳機(jī)指”或“彈響指”之稱。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會引起“晨僵”癥狀，最好到醫(yī)院風(fēng)濕?？拼_診。

腱鞘炎發(fā)病的主要原因是手指固定在一定位置做重復(fù)、過度活動，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致發(fā)生水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運動障礙。主要發(fā)病人群是長期敲擊鍵盤的上班族、手機(jī)控、常年大量做家務(wù)的人群、手工勞動者。有先天性肌腱異常、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、平素體質(zhì)虛弱等人群，更易發(fā)病。由于智能手機(jī)的過度使用，腱鞘炎患病率逐年上升，且有年輕化的趨勢。

慢性寒冷刺激也是主要誘因?；颊咄ǔ诨继幊霈F(xiàn)劇烈的疼痛感，出現(xiàn)屈指、屈腕困難，不僅會出現(xiàn)疼痛，還會活動和睡眠，嚴(yán)重的情況甚至需要手術(shù)治療。

平時多旋轉(zhuǎn)手腕、握拳和松拳

要避免出現(xiàn)腱鞘炎，首先應(yīng)該針對引起腱鞘炎的原因“對癥下藥”，即做好防寒保暖工作、改變原有的用手習(xí)慣。盡量避免用冷水洗手，特別是工作、運動后手掌發(fā)熱時，更加不能碰冷水。長時間使用手機(jī)、電腦等，每隔一段時間，需放松一下手指和手腕、避免關(guān)節(jié)的過度勞損。

平常還可以做一些鍛煉的動作預(yù)防發(fā)病，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳和松拳練習(xí)。這兩種方法可以加強(qiáng)指力、運動腕部、手指肌肉，改善血液循環(huán)，并消除手腕、手指的彎曲姿勢。

對于病情較輕的患者，應(yīng)當(dāng)限制病變部位的活動，糾正不良動作，能有效地控制肌腱和腱鞘的炎癥。在酸痛的部位進(jìn)行熱療，比如溫水浸泡、藥物熱敷、紅外線燈照射等。

如果疼痛影響活動和睡眠，可局部涂抹活血、消腫、止疼類的藥物膏(油)劑，如活絡(luò)油，也可口服此類藥物，這一類藥物具有緩解疼痛和消除炎癥的雙重功效。注意，腱鞘炎不是由病菌感染引起的炎癥，抗生素是無效的。