春分養(yǎng)生要春捂秋凍

如果說“春分”，有什么養(yǎng)生特別講究的話，那就是已成民俗的“春捂秋凍”，就算開始減衣服，也先從上衣減起，腰以下部位依舊要保溫。

之所以要“春捂秋凍”，因為春天氣溫升高，身體與外界的熱量交換開始與冬天不同了，這個時候多捂一捂，是為了讓身體盡快感知溫度的變化，及時調(diào)整皮膚毛孔的開合，避免散熱不利而上火、生熱。而“秋凍”，則是要讓身體提前感受到寒意，在寒潮到來之前關(guān)閉毛孔，避免寒氣入侵。

中醫(yī)養(yǎng)生治病，保溫避寒向來是第一要務(wù)，這一點在西醫(yī)也很好解釋：體溫在36℃~37℃時，免疫力最強，這時基礎(chǔ)代謝率正常，血液中氧氣和養(yǎng)分充足，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵。體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。所以我們的感冒總是因為著涼而起，那是因為身體受涼免疫力降低時，病毒、細菌趁虛而入。

但畢竟天氣變暖了，“春捂”就要有所側(cè)重，更需要捂的是腰腹部。這里中醫(yī)講的“至陰之地”，更需要陽氣的維護。從西醫(yī)角度看，盆腔的靜脈特別豐富，而且靜脈壁很薄，血液流到這里就要減速，如果再受涼，血“遇寒則凝”的特點就要顯現(xiàn)，就會出現(xiàn)盆腔淤血，那些位于盆腔中的器官：腸道膀胱子宮卵巢等等的功能，會因為供血不良而失職，痛經(jīng)，黑眼圈，疲勞，便秘等健康問題就是由此產(chǎn)生的。

女性健康一旦出問題，最先表現(xiàn)的是臉色的變化，面色發(fā)黃的多是脾虛，比脾虛更嚴重甚至更暗示疾病的是黑色，最多見的是臉上的斑點發(fā)黑，或者眼圈發(fā)黑，這些都是體內(nèi)有淤血的證據(jù)，而盆腔淤血往往是罪魁。

盆腔淤血會導(dǎo)致全身的血液循環(huán)障礙，就好像一條環(huán)路上有一處堵車，會殃及到十幾公里開外，黑眼圈和黑斑點，就是被盆腔淤血殃及之處，這是西醫(yī)的解釋。在中醫(yī)，腰腹部有幾大與陽氣、火力相關(guān)的穴位，比如氣海，關(guān)元，神闕，命門，它們是腰腹部保溫的關(guān)鍵點。