有高血壓還能不能喝咖啡?

很多人都喜歡喝咖啡，尤其是工作時(shí)候?yàn)榱颂嵘?，?huì)沖上一杯濃濃的咖啡，瞬間雞血滿(mǎn)滿(mǎn)!可是本身有高血壓，能不能喝咖啡呢?這個(gè)問(wèn)題值得我們思考。

無(wú)論是不是高血壓患者，攝取咖啡因之后，都會(huì)造成短暫但劇烈的血壓上升，目前還不確定其中的原由，但有些研究員認(rèn)為，咖啡因可以阻擋一種幫助動(dòng)脈擴(kuò)張的荷爾蒙;還有一派的看法是，咖啡因會(huì)促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的腎上腺素，因而引起血壓升高。喝咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起血壓升高，尤其是體重過(guò)重或年紀(jì)較大的人，血壓上升的情況可能更明顯。另一方面，習(xí)慣喝咖啡因飲料(茶、咖啡等)的人，他們的平均血壓通常比完全不喝的人還要高，對(duì)咖啡因的耐受性也比較強(qiáng)。也就是說(shuō)，咖啡因不會(huì)對(duì)一般人的血壓造成長(zhǎng)時(shí)間的劇烈影響，但對(duì)于體重過(guò)重或是70歲以上的人來(lái)說(shuō)，他們比較容易在攝取咖啡因之后，出現(xiàn)明顯的血壓升高。

由于每個(gè)人對(duì)咖啡因的反應(yīng)不盡相同，高血壓患者可直接諮詢(xún)醫(yī)師，確認(rèn)自己是否應(yīng)該限制咖啡因的攝取量。若擔(dān)心咖啡因影響血壓，建議將每天攝取的咖啡因控制在200毫克以?xún)?nèi)。需要注意的是，不同飲料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一樣，飲用前記得先看一下含量標(biāo)示或是詢(xún)問(wèn)店家。若想減少喝咖啡，建議利用一星期左右的時(shí)間，每天慢慢減少，而不是突然就完全不喝，以免出現(xiàn)“咖啡因戒斷性頭痛”。這種戒斷性頭痛的發(fā)生，是因?yàn)槠綍r(shí)已經(jīng)習(xí)慣大量攝取咖啡因，引起大腦血管收縮，血壓偏高，而某天突然缺乏咖啡因的刺激時(shí)，血管沒(méi)有收縮，大量血液進(jìn)入腦部，就會(huì)感覺(jué)不舒服。

目前醫(yī)學(xué)上有關(guān)咖啡因?qū)Ω哐獕夯颊叩挠绊戇€沒(méi)有明確定論，每個(gè)人對(duì)咖啡因的反應(yīng)也不太一樣，若攝取過(guò)多咖啡因，還會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收;因此，喝咖啡的關(guān)鍵應(yīng)該在于“適量攝取”，對(duì)健康較有保障。另外，建議減少添加砂糖、果糖、鮮奶、鮮奶油等高糖、高脂的調(diào)味品，以免增加體重負(fù)擔(dān)，加重高血壓的問(wèn)題。

四季的高血壓飲食注意事項(xiàng)：

高血壓是常見(jiàn)的慢性疾病，如果調(diào)理不善會(huì)伴隨你的一生，飲食會(huì)影響到血壓的健康，那么一年四季，季節(jié)輪換，高血壓患者的飲食該如何變化呢?下面就為高血壓患者介紹一年四季的飲食原則。

春季的高血壓飲食：

春季是一年的開(kāi)始之季，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，大地萬(wàn)物復(fù)蘇，整個(gè)自然界生機(jī)盎然，氣溫變化較大，早晚和中午的溫差較大。風(fēng)是春季的主氣，往往易患由風(fēng)所致的一些疾病。從季節(jié)和臟腑的關(guān)系上說(shuō)，春季和肝的關(guān)系密切。肝為風(fēng)木之臟，應(yīng)于青色，為剛臟，往往乘脾犯胃，除了本身病以外往往連及它臟，而這段時(shí)期也是高血壓病的高發(fā)期或活躍期。高血壓病患者在這一時(shí)期的預(yù)防和治療是非常必要的，而飲食治療很重要，應(yīng)以清淡可口為主，忌食肥甘厚味和生冷油膩，多食用新鮮蔬菜如春筍、菠菜、芹菜等，在動(dòng)物性食品中，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物。少食辛辣等刺激性食品，尤其應(yīng)該少喝或不喝烈性酒。

夏季的高血壓飲食：

從立夏開(kāi)始到立秋前這一段時(shí)間是夏季。夏天的氣候特點(diǎn)是炎熱，往往酷暑難耐。同時(shí)由于雨水較多而濕重，故易形成濕熱蘊(yùn)蒸。夏季人的消化功能容易減弱，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)應(yīng)著眼于清淡爽口，少油膩、易消化的食物，適當(dāng)多吃酸味或辛香的食物以增強(qiáng)食欲，以清熱消暑為原則。切忌貪涼冷飲而暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防傳染病，不食用腐敗變質(zhì)的食物。

秋季的高血壓飲食：

秋天天高氣爽，大地呈現(xiàn)一片收獲景象。但是秋風(fēng)蕭瑟，秋風(fēng)過(guò)后，寒氣又至，燥為秋之主氣，燥勝則干，使病者口干、鼻干、唇干、咽干、皮膚干。高血壓患者在此季節(jié)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整情緒，因?yàn)楸榈芈淙~和蕭瑟的秋風(fēng)，會(huì)引起人們情緒的波動(dòng)。飲食上以清淡滋潤(rùn)為主，食用多汁多漿富含維生素的酸甘之品，如銀耳、百合、大棗、桂圓、蓮子等。

冬季的高血壓飲食：

冬季到來(lái)，萬(wàn)物凋零，大地披上銀裝，人體因以季節(jié)的變化而變化，以封藏而不外泄為主，高血壓病患者飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)的食物為主，既補(bǔ)陰又補(bǔ)陽(yáng)，適當(dāng)選用具有溫?zé)嵝再|(zhì)動(dòng)物類(lèi)或植物類(lèi)食物，但也不能過(guò)于滋膩。