皮膚暗黃怎么辦？維生素E軟膠囊天然的選擇

皮膚暗黃、粗糙，你是不是也被這樣的皮膚問題困擾著。都說“一白遮百丑”，擁有白皙的皮膚怎么就這么難!不想繼續(xù)做“黃臉婆”，其實有很多方法可以讓你變白變美哦！

1、別熬夜

生活壓力、疲勞、熬夜等情況，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使代謝產(chǎn)生的廢物長期停留在體內(nèi)。殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)如面部暗黃、精神不好、記憶力減退等癥狀。

所以，想要皮膚好，充足的睡眠很重要，另外也要學(xué)會釋放壓力，保持樂觀積極的狀態(tài)。飲食上可以適當(dāng)攝入含膳食纖維豐富的食物，防止便秘，幫助腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

2、注意養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚暗黃與肝、脾、腎三臟的臟腑功能失調(diào)關(guān)系最為密切。肝藏血，主疏泄，有貯藏血液和疏通氣血運行的作用，如果肝火旺或肝氣郁結(jié)便容易形成氣血不通暢，導(dǎo)致皮膚晦暗無光。脾為人體后天之本，氣血生化之源，若脾虛，則氣血生化不足，導(dǎo)致人精神萎靡、面如土色。腎陽虛弱的人也會有臉色暗黃、皮膚干燥的癥狀。

“春應(yīng)在肝”，所以，春天也是養(yǎng)肝的好時候，在飲食上可以多吃養(yǎng)肝食物。如蔥姜蒜等沖味兒的食物，有順養(yǎng)肝氣的作用。韭菜作為春菜第一美食，有溫補(bǔ)養(yǎng)陽的功效。豆芽菜、金針菇、紅棗、枸杞等食物都能很好的健脾胃，補(bǔ)肝的功效。

3、一定要抗氧化

自由基具有很強(qiáng)的氧化能力，隨著年齡的增長，女人一般過25歲以后，當(dāng)機(jī)體自由基代謝處于不平衡狀態(tài)時，過量的自由基就會導(dǎo)致機(jī)體的損傷，將不飽和脂肪酸氧化呈過氧化脂質(zhì)，其終產(chǎn)物丙二醛與蛋白質(zhì)、核酸等生物大分子交聯(lián)，形成難溶性的物質(zhì)—脂褐素。隨著年齡的增長，人體皮膚內(nèi)脂褐素類物質(zhì)逐漸增多，從而導(dǎo)致皮膚表面老化和面部暗黃。

除了平時飲食上多吃抗氧化的食物外，別忘了我們的天然維生素E和天然維生素C這對好搭檔了。

安徽樂嘉醫(yī)藥科技有限公司的維生素E軟膠囊可中止脂質(zhì)過氧化連鎖反應(yīng)，清除體內(nèi)多余自由基，幫助保持皮膚彈性，從而達(dá)到皮膚抗衰老的功效。天然維生素C更是早就美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”，內(nèi)服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細(xì)胞開始，阻斷黑色素生成，從內(nèi)而外提升肌膚透白度。

4、防曬很重要

紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的罪魁禍?zhǔn)?，它能直達(dá)皮膚真皮層，導(dǎo)致皮膚持久的曬黑及老化，導(dǎo)致面部暗黃。

所以，小伙伴們外出前一定全副武裝，比如涂抹足夠用量的防曬霜，無論是陽光明媚的日子還是陰雨天氣，別忘記UVA穿透力強(qiáng)，即使是陰雨天也會也可以對人體皮膚造成老化傷害。尤其馬上夏天到了，遮陽傘、防曬衣、遮陽帽趕快備起來。

5、皮膚補(bǔ)水

當(dāng)皮膚干燥時，角質(zhì)層水分不足也會使皮膚看起來黃黃的，所以給皮膚補(bǔ)水也很重要。每天足量喝水，每天至少喝6杯水(1200ml左右)，因為喝水能促進(jìn)肌膚新陳代謝，還能排出體內(nèi)的垃圾和毒素?？梢圆扇∩倭慷啻蔚脑瓌t，不要等已經(jīng)口渴了才喝水。蔬菜、水果的含水量豐富，能夠提供給肌膚充足的水分，還含有各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)以及保濕因子等，經(jīng)常食用可使肌膚水嫩光滑有彈性。