游泳對腰間盤突出好處大

腰椎間盤突出是會引起腰部疼痛的一種癥狀，日常生活中需要多注意保健，那游泳對腰椎間盤突出有好處嗎？下面就來具體看看吧。

1 、游泳對腰椎間盤突出有好處。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候可以激活全身的細(xì)胞，協(xié)同運(yùn)動，減少了對腰部的壓力，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。游泳時(shí)人體由水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài)，而游泳時(shí)產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于水療。 游泳能有效防治腰椎間盤突出癥的另一個原因在于使患者的身體從立體變成平面，大大減少了脊柱負(fù)擔(dān)，降低了腰椎間盤承受的壓力。除游泳運(yùn)動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善腰椎部血氧供應(yīng)。所以，經(jīng)常游泳對于健康人預(yù)防腰椎病和腰椎病患者進(jìn)行輔助治療防止舊病復(fù)發(fā)，都有較好幫助，所以游泳有效防治腰椎間盤突出癥。

2、 蛙泳對腰椎間盤突出好處大。近年來一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機(jī)體和肌肉得到均衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健美的體形。經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，能夠增強(qiáng)肌體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常參加蛙泳鍛煉的人不易感冒。如果蛙泳與醫(yī)療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高血壓、慢性腸胃病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和輕度脊椎側(cè)彎等。