頸椎病的自我治療方法必讀

頸椎病以往是高發(fā)于40歲以上中老年人，隨著現(xiàn)代生活工作方式改變，很多青壯年也患上該病，尤其是一些辦公白領(lǐng)低頭伏案者很是常見。了解一些頸椎病的自我治療方法，既可以未雨綢繆預防頸椎病，輕者也可以逐漸自愈，重者也可配合醫(yī)生治療加快康復。

頸椎是脊椎中活動最多的部位，它上承頭顱，下接軀干，是神經(jīng)和血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，輕者引起脖子痛、肩背部痛等一些局部癥狀，隨著病情發(fā)展就會牽連周圍的神經(jīng)、血管或脊髓，從而引發(fā)相應(yīng)的癥狀如頭暈目眩、手指不靈活、心慌手麻、走路不穩(wěn)等。若掌握一些頸椎病的自我治療方法，平時就做好頸椎防護，不僅可以避免發(fā)生頸椎病，也可以在患上頸椎病后在醫(yī)生治療期間，作為輔助治療，促進康復。

首先強調(diào)一點，頸椎病先要經(jīng)醫(yī)生確診后，進行分型、分期后，再確定相應(yīng)的治療方法。有頸椎病的一些癥狀，且通過X線拍片等檢查出頸椎病變，才可以診斷頸椎??；沒有醫(yī)院的影像診斷檢查，僅憑脖子疼等一些局部癥狀，不能隨便下定斷是頸椎病。常見一些患者感覺脖子疼，經(jīng)過休息、頸部鍛煉或是熱敷等日常護理后，就逐漸恢復了，這些一般屬于頸椎勞損，不屬于頸椎病。頸椎病的常見類型有以下幾種： 
頸部局部型：好發(fā)于長期伏案工作及使用電腦的年輕人（手法、針刀、理療等）；
交感神經(jīng)型：頭暈、頭痛、惡心、心前區(qū)不適（手法、針刀、理療等）；
神經(jīng)根型：出現(xiàn)上肢麻木疼痛（介入治療）；
脊髓型：四肢無力、走路不穩(wěn)、走路踩棉花樣感覺（顯微手術(shù)治療）。
對于多數(shù)長期低頭的年輕人一般是頸部局部型，如果及時采用頸椎病的自我治療方法，一般恢復比較好。其他類型，可在醫(yī)生指導治療下，輔以頸椎病的自我治療方法，加快疾病恢復。

頸椎病的自我治療方法有哪些呢？下面逐一列舉：

1）糾正工作或日常生活中的不良體位：避免長期低頭、彎腰、歪躺等，避免時間過久保持一個姿勢，一段時間后，適當活動放松一下頸部，使長時間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，遠離勞損而引發(fā)頸椎病。治療頸椎病的過程也是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。

2）頸部注意保暖：在濕冷環(huán)境中，注意頸部保暖。夏天時，避免空調(diào)溫度開得過低，避免頸背部對著空調(diào)冷風。因為寒冷刺激可使頸部肌肉產(chǎn)生保護性收縮，這樣頸部肌肉張力就會增大，長期肌肉緊繃，會導致各種病變發(fā)生，引起神經(jīng)、血管受壓。

3）不論是否患頸椎或腰椎病，即使從健康角度來看，人應(yīng)適宜睡硬板床，可以鋪厚一些，不適宜睡過軟的床。枕頭高度以舒服適宜為度。

4）加強頸部鍛煉。平時輕揉頸部肌肉，向前后左右輕輕活動轉(zhuǎn)動頭頸部，重復幾次，切忌猛搖頭。同時活動一下肩部，輔助放松頸部肌肉。

5）藥物療法。頸部外敷一些活血化瘀、傷濕止痛膏類貼劑。針對頸椎病的內(nèi)服藥，推薦中成藥物，如頸復康顆粒，適用于各型輕、中、重度患者。該藥組方來自我國著名老中醫(yī)糜緯真教授集近40年臨床經(jīng)驗之精華，具有很好的活血通絡(luò)、散風止痛，益氣養(yǎng)血功效。我國著名中醫(yī)專家如國藥大師金世元先生、中醫(yī)藥專家高學敏教授、頸椎病專家雷仲民教授等都對該組方給予了極高評價，認為頸復康顆粒為治療頸椎病的首選藥物。也可以用白酒調(diào)勻此藥物后進行外敷，配合內(nèi)服，恢復更快更徹底。

以上介紹的主要是頸椎病的自我治療方法，除藥物治療外，平時也可以作為頸椎的日常健康防護；一旦癥狀嚴重影響日常生活或工作時，一定要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確診斷和指導下進行治療，輔以這些自我防護措施，加快頸椎康復，并防止復發(fā)。