冬季養(yǎng)生，這些誤區(qū)要遠離！

冬季很多人有養(yǎng)生的意識，但是常常會發(fā)生許多的誤區(qū)。一些我們習以為常的事情，往往都是錯誤的做法。今天小編總結了一些冬季常見的養(yǎng)生誤區(qū)，大家一定要遠離！

冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)：

1.穿衣過厚。因為寒冷，所以穿衣過厚的現(xiàn)象很多，這樣也只會適得其反。衣服穿得越多，產生的熱量就越大，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。

2.愛戴口罩。冬天寒風撲鼻，所以很多人喜歡戴上口罩出門。戴口罩的人更容易感冒。冷風經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫，人體的耐寒能力可以因此增加，但是如果常常戴口罩的話，人體變得嬌氣，更容易患感冒。

3.熱水洗臉。因為冬天寒冷，所以很多人喜歡用熱水洗臉，有的甚至以為冬天一定要用熱水洗臉。其實這是錯誤的，人的臉部在接觸熱水以后，毛孔會擴張，當熱量散發(fā)以后，毛孔就會縮回，毛孔這樣張縮的話就很容易導致臉部長皺紋。

4.蒙頭睡覺。冬天大多人都會有這個習慣，因為這樣很暖和。但是如果一晚都維持這樣的狀態(tài)，早上起來你會發(fā)現(xiàn)頭很暈的。在被窩里的空氣太差，二氧化碳太多，很容易導致呼吸不暢。這樣長久下去對身體是沒有好處的。

5.常舔嘴唇，冬天嘴唇容易干燥，很多人就會習慣性去舔嘴唇，懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的，你舔嘴唇是濕潤了一下，但是嘴唇會干燥得更快。為什么？因為唾液是由唾液腺分泌的，粘稠性的，舔嘴唇的時候，就會更加干燥而感到不舒服。