頸椎病的發(fā)作原因及預(yù)防

很多人會(huì)因脖子疼、肩膀酸而懷疑自己是否得了頸椎病，但事實(shí)上，頸椎病的癥狀遠(yuǎn)比一般人想象的要復(fù)雜。近些年來(lái)，患病群體的年齡逐漸年輕化。尤其在學(xué)生、辦公一族中發(fā)病率很高。如何避免頸椎病的發(fā)生，已經(jīng)是不少家長(zhǎng)還有白領(lǐng)們的首要任務(wù)了。

頸椎病發(fā)作的原因

很多人都有脖子酸痛的癥狀，甚者還會(huì)影響視力，常感頭暈之現(xiàn)象，其實(shí)，這都是頸椎病在作祟。為何會(huì)有如此多的人會(huì)患上頸椎病呢，這還要從會(huì)導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的因素說(shuō)起：

1、日常姿勢(shì)不正確

頸椎病在一定程度上是生活習(xí)慣病，患者多在生活當(dāng)中有姿勢(shì)不正確的習(xí)慣，且從事對(duì)脖子負(fù)擔(dān)較重的工作。姿勢(shì)不正確的話(huà)，即使較為年輕，也容易出現(xiàn)頸椎病癥狀。除了日常姿勢(shì)不正確之外，患者還有發(fā)病數(shù)年前是以電腦作業(yè)為中心，長(zhǎng)期彎腰弓背的特征。

2、不枕枕頭睡覺(jué)

有些人認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)枕枕頭的話(huà)，反而會(huì)感覺(jué)不舒服，因此在年輕的時(shí)候就經(jīng)常不用枕頭。這也是造成頸椎病的原因之一，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病的初期癥狀，因此在日常生活中應(yīng)注意枕頭的正確使用。

3、頸部肌肉力量較弱

至發(fā)病的數(shù)十年當(dāng)中，都以事務(wù)工作為主，這就會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變?nèi)?，再加上年齡的增加，就會(huì)使得肌肉的力量加倍變?nèi)?。一般在肌肉力量變?nèi)踔?，就?huì)使其支撐頸椎的力量變?nèi)?，增加頸椎的負(fù)擔(dān)，使其發(fā)生惡化，引起頸椎病。

如何有效預(yù)防頸椎病

1、應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，相對(duì)休息，而且，挺好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

2、避免參加重體力勞動(dòng)。提取重物等等，平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物， 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過(guò)懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。

3、注意日常飲食。多吃新鮮的蔬菜：如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食，忌食油膩且過(guò)咸的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時(shí)還要忌食辛辣刺激性的食物。