冬季養(yǎng)胃這三種食物效果好！

冬季是胃病的一個(gè)高發(fā)期，很多人因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘唢嬍巢灰?guī)律，容易出現(xiàn)胃病。所以，在冬季要學(xué)會(huì)養(yǎng)胃，下面推薦幾款食物。

南瓜 

說到養(yǎng)胃的食物，南瓜肯定是必不可少的。因?yàn)槟瞎侠锩婧泻芏喙z，這些果膠可以保護(hù)胃黏膜，治療胃潰瘍，讓胃部的自我修復(fù)能力提高，對(duì)于胃病患者有很大的幫助。

南瓜瘦肉湯：先把南瓜洗凈 之后，去皮再切成塊；瘦肉洗凈切片，然后加入適量的地瓜粉腌制10 分鐘。鍋里倒入清水，水煮沸后，倒入南瓜和瘦肉，采用中火慢慢燉煮到南瓜熟透的時(shí)候，放入蔥花及適量的調(diào)味料。

玉米 

玉米是粗糧中的王者。玉米的纖維含量是非常高的，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化速度，預(yù)防高血壓和便秘。另外，玉米也是低熱量的食物，具有很不錯(cuò)的減肥效果。

玉米粥：把玉米直接從玉米棒上面剝下來，然后洗凈；紅棗直接去核后洗凈；小米直接用清水洗凈。把上面的材料都放入鍋里，注入適量的清水，采用小火慢慢燉煮到小米和玉米都熟透的時(shí)候，就可以直接食用了。

紅薯 

紅薯中含有植物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能夠益氣力、寬腸胃。根據(jù)古書的記載，如果腸胃出現(xiàn)不適的情況，可以用紅薯熬煮來食用，能起到改善的效果。

紅薯粥：先把紅薯去皮之后，再清洗干凈，然后直接切成塊；粳米直接淘洗干凈。把這兩種材料一同放入鍋中，加入清水熬煮成粥即可。