女性養(yǎng)生的三個最佳時機(jī)，快來看！

女性若想通過養(yǎng)生的方式來讓身體保持健康，就必須要選擇恰當(dāng)?shù)臋C(jī)時，并使用正確的方法來進(jìn)行保健，這樣才能在健康之路上少走彎路，從而才能收到意想不到的效果。女性養(yǎng)生的最佳時機(jī)你知道嗎？快來了解一下吧！

第一、提高身體抵抗力的最佳時機(jī)

對于女性來說，無論是先天性缺陷還是后天性，身體狀況都不理想，只要把握住幾個關(guān)鍵的階段，可以令身體素質(zhì)得到改善。

如在月經(jīng)初潮時，雌激素開始啟動，女性的第二性特征形成，這時候身體開始生長發(fā)育，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，從而可提高抗病能力。

還有在懷孕和產(chǎn)后，由于懷孕和分娩等生理過程，會引起內(nèi)分泌變化，直接影響到體形和體質(zhì)，這時若想瘦身，可利用這個機(jī)會。

另外，女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平的降低，容易破壞機(jī)體的平衡。在這個階段要注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，對于女性晚年的健康有好處。

第二、抓住補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)

我們終生都應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，對于少女來說，當(dāng)初潮來臨，正是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時如果注意補(bǔ)鈣，若吃一些鈣片，這樣可以增加骨密度。當(dāng)?shù)搅?8歲時，骨骼狀況也非常關(guān)鍵，這時也要注意補(bǔ)鈣，這樣可以有效地預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此青少年時期，做好補(bǔ)鈣的工作后，具有終生受益的好處。

第三、保持健美的最佳時機(jī)

塑造身體美的最佳時間是童年，特別是在三歲之內(nèi)，在這個時期的形象是未來的基本形式，所以健身應(yīng)該從小時候開始。然而，改善你的體形的最佳時間是月經(jīng)初潮后到22歲之間，在此期間改善體形的運(yùn)動可以達(dá)到事半功倍的效果。

因?yàn)樵诖似陂g，人體具有強(qiáng)烈的新陳代謝，并且有強(qiáng)烈的追求美的心理，加上能量和可塑性，所以此時通過有目的地改善形狀很容易取得成功，所以年輕的女性應(yīng)該善于抓住這個機(jī)會。