位置：女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
來源：360常識大全網(wǎng) 更新時間：2019/4/26現(xiàn)在很多人體內(nèi)都有濕氣，特別是女性。那么女性體內(nèi)濕氣重是什么原因呢？濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢？平時吃哪些食物可以祛濕氣呢？
女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
女性體內(nèi)濕氣重的3種原因
1、吹空調(diào)
很多女性在秋天一直保持著吹空調(diào)的習慣，在秋天天氣變化快，吹空調(diào)是一種導致濕氣快速入體的一種重要的原因。因為吹空調(diào)可以使溫度降低的同時，空氣內(nèi)的濕氣和寒氣都會加重，而女性對濕氣和寒氣的抵抗力是比較差的，當過度吹空調(diào)時，會使?jié)駳夂秃畾膺M入體內(nèi)，引起體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。各位女性朋友，千萬不要在平時為了一時的涼快而吹空調(diào)，尤其是在秋天，吹空調(diào)一定要避免的。
2、喝冷飲
因為秋天的初期，溫度并沒有下降很多，所以還會保留著一些冷飲在售賣，這時候女很多的女性會突然圖一時的刺激而去選擇飲用冷飲，這種方式是不對的，因為冷飲中含有的寒氣最重，而濕寒不分家，刀，過多的食用冷飲時，就可能會導致體內(nèi)寒氣從內(nèi)部向外散發(fā)，從而引起體內(nèi)濕氣阻塞的癥狀。在秋天，尤其是女性朋友，是一定要避免飲用冷飲的，這樣對我們的身體，有非常大的壞處。
3、涼水澡
很多女性朋友在平時有洗涼水澡的習慣，因為涼水澡能讓皮膚清涼，而且這種刺激感能夠使人興奮。雖然說熱水澡能夠促進人體的血液循環(huán)，但是，在女性朋友的身體接受涼水沖洗的時候，洗涼水澡能夠引起寒氣最快速的進入體內(nèi)，濕氣也跟隨著寒氣一起進入體內(nèi)。這種做法是導致濕氣入體最迅速的做法，所以女性朋友在平時一定要避免洗涼水澡。
女人濕氣重的4大表現(xiàn)
女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
1、小肚子虛胖
濕氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病，脾胃運行不利，會導致水濕堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
2、女性帶下病
濕氣重的女性會出現(xiàn)小便渾濁，白帶增多的情況，對濕氣置之不理的話長期會引發(fā)其他婦科炎癥。
3、舌頭有齒痕
濕氣重最典型的一個癥狀就是舌頭，晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕跡，如果有的話，毫無疑問就是濕氣重了。
4、大便溏稀
濕氣會傷及脾胃，脾胃消化不好會導致你的大便出現(xiàn)不成形、粘膩等情況，沖廁所沖不干凈等。
女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
女性吃什么排濕氣
1、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
2、糙米
糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
3、綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
6、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
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女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
女性體內(nèi)濕氣重的3種原因
1、吹空調(diào)
很多女性在秋天一直保持著吹空調(diào)的習慣，在秋天天氣變化快，吹空調(diào)是一種導致濕氣快速入體的一種重要的原因。因為吹空調(diào)可以使溫度降低的同時，空氣內(nèi)的濕氣和寒氣都會加重，而女性對濕氣和寒氣的抵抗力是比較差的，當過度吹空調(diào)時，會使?jié)駳夂秃畾膺M入體內(nèi)，引起體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。各位女性朋友，千萬不要在平時為了一時的涼快而吹空調(diào)，尤其是在秋天，吹空調(diào)一定要避免的。
2、喝冷飲
因為秋天的初期，溫度并沒有下降很多，所以還會保留著一些冷飲在售賣，這時候女很多的女性會突然圖一時的刺激而去選擇飲用冷飲，這種方式是不對的，因為冷飲中含有的寒氣最重，而濕寒不分家，刀，過多的食用冷飲時，就可能會導致體內(nèi)寒氣從內(nèi)部向外散發(fā)，從而引起體內(nèi)濕氣阻塞的癥狀。在秋天，尤其是女性朋友，是一定要避免飲用冷飲的，這樣對我們的身體，有非常大的壞處。
3、涼水澡
很多女性朋友在平時有洗涼水澡的習慣，因為涼水澡能讓皮膚清涼，而且這種刺激感能夠使人興奮。雖然說熱水澡能夠促進人體的血液循環(huán)，但是，在女性朋友的身體接受涼水沖洗的時候，洗涼水澡能夠引起寒氣最快速的進入體內(nèi)，濕氣也跟隨著寒氣一起進入體內(nèi)。這種做法是導致濕氣入體最迅速的做法，所以女性朋友在平時一定要避免洗涼水澡。
女人濕氣重的4大表現(xiàn)
女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
1、小肚子虛胖
濕氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病，脾胃運行不利，會導致水濕堆積在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
2、女性帶下病
濕氣重的女性會出現(xiàn)小便渾濁，白帶增多的情況，對濕氣置之不理的話長期會引發(fā)其他婦科炎癥。
3、舌頭有齒痕
濕氣重最典型的一個癥狀就是舌頭，晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊，是否有牙齒壓迫的痕跡，如果有的話，毫無疑問就是濕氣重了。
4、大便溏稀
濕氣會傷及脾胃，脾胃消化不好會導致你的大便出現(xiàn)不成形、粘膩等情況，沖廁所沖不干凈等。
女性體內(nèi)濕氣重的三大原因及4大表現(xiàn) 祛濕氣多吃6大食物
女性吃什么排濕氣
1、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
2、糙米
糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
3、綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
6、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
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