每天健步走，輕松活到八十歲

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益長(zhǎng)壽。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第68屆年度科學(xué)會(huì)議上公布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天健步走（快走）可使70歲的人活過(guò)80歲的幾率翻倍。

　　美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員謝默斯·惠爾頓教授及其研究小組對(duì)6500多名70歲以上參試者18年間的醫(yī)療記錄進(jìn)行了深入分析。研究人員要求參試者定期在走步機(jī)或固定自行車(chē)上盡力鍛煉，對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)壓力進(jìn)行測(cè)試，并依據(jù)參試者的運(yùn)動(dòng)量及心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素將其分組。在為期10年的追蹤調(diào)查期間，39%的參試者離世。對(duì)比分析結(jié)果顯示，每天進(jìn)行健步走的人活過(guò)80歲的可能性是不運(yùn)動(dòng)者的兩倍。即便考慮到心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素，這一結(jié)果也依然成立。

　　惠爾頓教授表示，新研究結(jié)果表明，健身水平是預(yù)測(cè)壽命和健康的重要指標(biāo)，臨床醫(yī)生可以將其納入就診流程中，通過(guò)詢(xún)問(wèn)老年患者的運(yùn)動(dòng)規(guī)律來(lái)評(píng)估他們的運(yùn)動(dòng)壓力。這種診斷方法具有低成本、低風(fēng)險(xiǎn)和低技術(shù)的優(yōu)勢(shì)。專(zhuān)家提示，對(duì)沒(méi)有高血壓、高膽固醇、糖尿病和吸煙等心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素的人群而言，如果不運(yùn)動(dòng)，其早亡風(fēng)險(xiǎn)也與有3種以上風(fēng)險(xiǎn)因素的人群相近。


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