近期網(wǎng)絡(luò)上流行起
一項(xiàng)號稱不花錢的養(yǎng)生方式
曬背
引得許多人跟風(fēng)效仿
廣東佛山一女子在樓頂曬后背
當(dāng)事人稱10天瘦了4斤
曬完感覺自己眼神都變得清澈了
微博上
#女子稱曬背10天瘦了4斤#
沖上熱搜
在社交軟件上搜索“曬背”
也能看到許多網(wǎng)友分享
自己曬背的心得和體驗(yàn)
不少網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)
持續(xù)一段時(shí)間曬背后
“自己好像變得更有精氣神”
“也不容易手腳發(fā)涼了”
更關(guān)鍵在于
這是一項(xiàng)幾乎零成本的“養(yǎng)生”方式
網(wǎng)友安妮長期受著痛經(jīng)的困擾
聽說曬背可以緩解生理期的疼痛
于是定期在周六、周日上午穿著防曬衣
打一把太陽傘
抱著一壺開水
做好全副武裝
坐在小板凳上
把背部對著太陽照射的方向
接受夏日“天炙”
她表示“這比去外面做艾灸之類的便宜多了”
網(wǎng)友甜甜說，最近除了下雨天
只要太陽出來的日子
就會(huì)找一塊空草地
穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣趴在自帶的野餐墊上曬背
“曬背的過程會(huì)覺得心情愉悅
曬了小半個(gè)月后
皮膚肉眼可見變得更為透亮”
不僅如此
甜甜還發(fā)現(xiàn)自己體重居然降低了
面色也變得更為紅潤
“效果比醫(yī)美還好”
除了這些力挺曬背養(yǎng)生的網(wǎng)友
也有人表示
曬背不當(dāng)容易造成中暑、曬傷
不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合
曬背，真有那么神奇？
減重、祛寒濕
緩解經(jīng)期疼痛、帶來心情愉悅.......
曬背真的像網(wǎng)上傳的那么神奇嗎？
博怡康藥業(yè)從中醫(yī)角度分析了曬背的養(yǎng)生功效，夏日曬背可以起到一個(gè)補(bǔ)陽的作用，即可以養(yǎng)陽氣。
對于網(wǎng)絡(luò)上提到曬背的一些功效，從身體角度出發(fā)，博怡康藥業(yè)認(rèn)為曬背對于日常表現(xiàn)為怕冷、畏寒、臉色蒼白、大便不成形、大便稀溏，臉浮、肢腫等虛寒體質(zhì)，寒濕內(nèi)盛的人能起到提高體質(zhì)的作用；適當(dāng)曬背從對于骨骼來說也可以起到補(bǔ)充維生素D的作用。
在女性常關(guān)注的體重管理方面，曬背可以通過補(bǔ)充陽氣的方式，提高女性機(jī)體代謝率，實(shí)現(xiàn)消耗脂肪的作用；從心理角度看，中醫(yī)常提到的肝氣郁結(jié)引起，或是痰濕阻滯引起，或寒濕郁積在體內(nèi)而引起郁癥的心理情況，通過曬背實(shí)現(xiàn)養(yǎng)陽可以起到一定的緩解作用。如果搭配博怡康藥業(yè)的濕胖專用中藥枕效果會(huì)更好一些。博怡康濕胖專用中藥枕，疏肝解郁、健脾祛濕、益氣養(yǎng)血、化痰消脂，調(diào)理內(nèi)分泌、促進(jìn)新陳代謝。
對于曬背的頻率，從中醫(yī)保健的角度建議五天左右曬一次，根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行調(diào)整。
除此之外，博怡康藥業(yè)還提醒市民，一切的養(yǎng)生與治療都應(yīng)當(dāng)在保證不傷害自己的前提下進(jìn)行。夏季曬背最主要的前提是要保證自己不被曬傷、不會(huì)中暑。
如何正確“曬背”？
博怡康藥業(yè)表示針對一些寒濕體質(zhì)和陽虛的人，是可以適當(dāng)曬曬背的。但前提是要做好防曬，比如戴遮陽帽，擦防曬油。
博怡康藥業(yè)提醒，3類人群適合三伏天曬背：①體虛人群，如經(jīng)期比較怕冷的人；②肝氣郁結(jié)人群；③老年人。
博怡康藥業(yè)提醒，早上6時(shí)到9時(shí)，下午4時(shí)到6時(shí)比較適宜曬背。第一次曬背時(shí)間在20分鐘左右為宜，然后循序增加，一般體質(zhì)不宜超過30分鐘。不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。
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