邊打工邊養(yǎng)生,是如今職場生活中的一道新風(fēng)景。而為了緊跟職場養(yǎng)生潮流,keep住健康好狀態(tài),且又不耽誤工作,白領(lǐng)們越發(fā)青睞于各種膳食營養(yǎng)補充劑,比如蛋白粉。這是一種能夠為人體提供蛋白質(zhì)的營養(yǎng)品。眾所周知,補充蛋白質(zhì)可增強免疫力、恢復(fù)精力、緩解疲勞等,益處多多。那么,蛋白粉哪個牌子好?職場人不妨照著下面的方法,以便又快又好地選出適合自己的產(chǎn)品。
一、看蛋白粉的品牌知名度
一個知名度高的品牌通常會擁有專業(yè)成熟的研發(fā)團隊、先進的生產(chǎn)技術(shù),也會精心甄選原料產(chǎn)區(qū),努力為消費者提供更高質(zhì)量的產(chǎn)品,讓人更放心地使用。并且,一個品牌能夠屹立至今,在一定程度上也說明了它經(jīng)得起時間的考驗,并深受消費者的認可。
所以,職場白領(lǐng)可以先鎖定幾個大品牌,優(yōu)先選擇其旗下的蛋白粉,這樣能夠省掉不少篩選麻煩。
二、看蛋白粉的蛋白質(zhì)成分
吃蛋白粉的主要目的是補充蛋白質(zhì)。因此,光看品牌不看成分的做法,是不靠譜的。
而從蛋白粉的核心成分蛋白質(zhì)來看,蛋白粉哪個牌子好呢?朋友們可以在預(yù)先選好的幾個品牌里,仔細比對一下蛋白質(zhì)的相關(guān)信息,比如蛋白質(zhì)的含量、種類。
1.蛋白質(zhì)的含量:以高含量為優(yōu)
之所以建議選擇含量高的產(chǎn)品,其實是出于兩個方面的原因——一方面,由于工作忙碌,很多白領(lǐng)往往會點外賣來應(yīng)付三餐,而不少外賣在食物搭配上并沒有特別講究,這就難以保證每頓都含有足夠的蛋白質(zhì),進而導(dǎo)致身體攝入不足。另一方面,一個成年職場人體內(nèi)每天會有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新,同時,如果經(jīng)常熬夜加班,那體內(nèi)的蛋白質(zhì)消耗則更大。
簡而言之,由于蛋白質(zhì)攝入量較少或消耗量較大,故而蛋白質(zhì)含量高的蛋白粉更適合職場白領(lǐng)。
2.蛋白質(zhì)的種類:以復(fù)合配方為優(yōu)
根據(jù)蛋白質(zhì)的種類,如何能看得出蛋白粉哪個牌子好呢?事實上,從蛋白質(zhì)的食物來源來看,蛋白質(zhì)可分為動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)兩大類,而這些種類直接關(guān)系到蛋白質(zhì)的質(zhì)量或者蛋白粉的營養(yǎng)價值!
從氨基酸(蛋白質(zhì)的基本組成成分)角度來看,動物性蛋白的必需氨基酸種類齊全、比例合理,容易被人體消化、吸收與利用,所以這類蛋白質(zhì)的質(zhì)量比較高,但也不宜多吃,否則容易攝入過多脂肪和膽固醇。此外,植物性蛋白質(zhì)中的大豆蛋白也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,盡管其所含的蛋氨酸含量略低,可必需氨基酸的含量均較豐富。
顯而可見,動、植物性蛋白質(zhì)各有優(yōu)缺點,那職場白領(lǐng)補充哪種好呢?其實,相比起單一的動物性蛋白或植物性蛋白的蛋白粉,動植物雙蛋白配方的蛋白粉是更好的選擇,因為它兼具了兩種蛋白質(zhì)的優(yōu)勢,營養(yǎng)價值無疑更高,比如湯臣倍健蛋白粉便是如此。
該產(chǎn)品采用了動植物雙蛋白配方(黃金奶源帶的乳清蛋白+東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白),品質(zhì)有保障,同時,消化率達90%以上,利用率達85%以上,而蛋白質(zhì)含量則高達80%,總脂肪量僅為3.32%。職場白領(lǐng)可以在自己的工位上放一罐,休息之余喝一杯,不用擔(dān)心吃胖,還能增強免疫力,為工作狀態(tài)添動力!
蛋白粉哪個牌子好?參考以上的兩大條件,想必白領(lǐng)們可以很快地為自己選到一款優(yōu)質(zhì)好用的產(chǎn)品。每天泡上一杯,補營養(yǎng)護健康,讓自己可以元氣滿滿地投入工作中去!
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