維生素對人體健康的益處,已是老生常談。可盡管這類營養(yǎng)的作用深入人心,生活中缺乏維生素的人依舊不在少數(shù)。而為助力現(xiàn)代人的營養(yǎng)健康,許多膳食營養(yǎng)補充劑比如湯臣倍健多種維生素,開始走進了尋常百姓家。但同時,“該不該額外補充維生素”的話題也被帶火了。你是否也在糾結(jié)要不要吃這些產(chǎn)品?
根據(jù)下面這3種情況來來自檢一下吧!若中招了,就補定了!
一、膳食維生素沒補夠
平時常見的各種食物,比如蔬菜、水果、谷類、薯類、奶類、豆類或其制品、魚、禽、蛋、瘦肉等,均含有多種維生素。通常依照我國居民平衡膳食寶塔來進行配餐進食,基本就可以充分?jǐn)z入維生素營養(yǎng),滿足身體需求了。
可若日常存在挑食、偏食、厭食等不良習(xí)慣,特別的,像一些老年人由于牙齒松動以致于平時吃得少,那就難以維持膳食營養(yǎng)的正常攝取,容易導(dǎo)致多種維生素缺乏。在短時間內(nèi),大家可能感覺不到這會給身體帶來什么弊端,但膳食對健康的影響是長期的結(jié)果,時間一長,不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的營養(yǎng)不足、身體不適現(xiàn)象會愈發(fā)明顯。所以,這種情況是需要借助湯臣倍健多種維生素等營養(yǎng)品來額外補充維生素的。
二、多種維生素消耗多
如上述所言,只要日常確保食物多樣、合理飲食,一般是不用額外找補的。但具體問題具體分析,若是身體消耗開始變大,比如出現(xiàn)工作壓力增加、熬夜次數(shù)增多、經(jīng)常抽煙喝酒等情況,而膳食結(jié)構(gòu)卻一如往常,那依舊是很難吃夠營養(yǎng)的。
因為,機體在維持正常運轉(zhuǎn)的前提下,還需去緩解壓力或抵抗熬夜、香煙、酒精等帶來的傷害,就勢必要消耗更多維生素。例如,焦慮、憂郁、暴躁等負面情緒會損耗多種維生素B,熬夜盯屏用眼會損耗維生素A,煙酒所含有害物在體內(nèi)代謝分解時會損耗維生素A、C、B等。因此,存在不良生活習(xí)慣導(dǎo)致身體消耗大,也是需要額外補充營養(yǎng)的。
三、體內(nèi)維生素吸收差
吃進去的食物如果不能被較好地消化,特別是其所含的營養(yǎng)沒有被充分吸收利用時,那么身體仍容易缺乏多種維生素缺乏。這種現(xiàn)象常見于胃腸功能障礙者,尤其是中老年人群體。因為上了年紀(jì)后,他們腸胃的消化吸收能力或多或少會下降。所以這個時候,還是有必要額外加強補充的。
言至于此,若自身確確實實出現(xiàn)以上情況,而及時調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善生活方式又實在有點難度或者需要一段過渡時間,那么營養(yǎng)補充劑算是能派上用場了,吃它有助彌補膳食維生素攝入的不足,進一步滿足身體所需,而這里比較看好的是湯臣倍健多種維生素。
該產(chǎn)品系列嚴(yán)格遵照《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》標(biāo)準(zhǔn),針對兒童、孕婦乳母、老年人、成年女/男士的營養(yǎng)需求情況進行專門研制。小小一片中含有十多種維生素和礦物質(zhì),每天吃一片,方便補充多種維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)。
受各種因素影響,我們在日常生活中難免會出現(xiàn)維生素補充養(yǎng)失衡的狀況。而營養(yǎng)健康是支撐身體乘風(fēng)破浪的強大動力,所以如果看完本文發(fā)現(xiàn)自己中招了,那么朋友接下來就要多加注意額外補充維生素了,可以適當(dāng)多吃相關(guān)食物或借助湯臣倍健多種維生素等營養(yǎng)品,同時也要盡快糾正自身的不良習(xí)慣哦。
位置：